薄毛で悩んでる人
どうもtakaguroです。
薄毛予防 男は必須 ハゲてからじゃ遅い①は見て頂けましたか？
薄毛予防でやめた方がいい事を紹介したが
今回はやった方がいい事を紹介しようと思います！！
薄毛予防やった方がいい事
シャンプーは優しく洗う
シャンプーは指の優しく洗った方がしっかり洗った方が
気持ちいかも知れないが毎日の事なので優しく洗おう！
この時にマッサージをしても良い。シャンプーブラシがあれば尚良い
しっかり乾かそう
お風呂上りはしっかりドライヤーで乾かそう！
育毛剤はたっぷり使おう
たまに育毛剤を薄くなった部分につける人が多いらしい
育毛剤は満遍なく付け、しっかりマッサージをした方がいい
勿体無いから少しだけはあまり効果が少ないから気をつけて！！
睡眠時間をしっかり取ろう
夜は育毛の助けをする副交感神経の働きが活発になるので
生活のリズムを整えてしっかり睡眠をとろう！
食事はバランス良く
ジャンクフードなど偏らずしっかりバランスの良い食事を取ろう
髪はタンパク質なのでプロテインもオススメだ！！
ストレスを無くそう
適度に運動したり、夜はリラックスできる時間を取ろう
ストレスは溜めすぎないように！！
今回はやった方がいい事を紹介しました
簡単に挑戦できる事なので気になる方はやってみよう！
頭皮は清潔に保って育毛ケアしよう
30代からのケアは早くない
今からやらないと後悔する時もある
これを読んでいただいた方は今日から試してみよう！！
